Envelhecimento saudável

O envelhecimento é um processo lento e progressivo, enxergá-lo de forma positiva é encarar a vida de outra maneira! O Pilates na melhor idade ajuda a fortalecer a musculatura, trabalha na fraqueza óssea e muscular que podem causar quedas constantes.   

Confira alguns benefícios proporcionados pelo Pilates aos idosos:

• Alívio das dores
• Maior percepção dos movimentos
• Fortalecimento muscular 
• Aumento da flexibilidade
• Alívio do estresse
• Melhora da autoestima
• Melhora do controle muscular
• Melhora da capacidade respiratória
• Melhora da circulação
• Musculatura mais alongada, tonificada e definida
• Melhora da postura
• Coordenação
• Melhor saúde das articulações